こんにちは(*^^*)
いわて南ユースセンターキャリノバです🌈

＼特別講座を行いました／
今回は楊名時八段錦・太極拳師範の佐々木紀子先生をお招きして『太極拳』を体験しました！

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太極拳とは…
中国伝統武術をルーツに持つ心身のエクササイズです。
ゆっくりとした動作と深い呼吸を組み合わせることで、筋力バランスの向上や自律神経の調整効果など、幅広い健康メリットが期待できます！
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ゆったりとした動きが年齢・体力に関係なくできるので、子どもたちもやりやすく楽しんで参加していました😊

筋肉の構造や種類などから学び、ラジオ体操を使って意識するポイントや伸ばす箇所を教えてもらいました。
普段見よう見真似で行っていたラジオ体操も、ポイントがわかれば取り組む姿勢も変わり、子どもたちは「そうだったんだ～」と納得して体を動かしていました。

人と比べず、ゆっくり呼吸をして、自分のペースで動かす太極拳は、心身を調えられとても気持ちよかったです🌿

太極拳の型にはドラゴンボールのような構えがあり、アニメを知る男の子たちが楽しそうに真似していました😆
中学生の構えがかっこよくきまっていましたね✨

これから梅雨も始まり心身の不調が出やすい時期に、お家で太極拳を取り入れてみるのもいいかもしれないですね(*^^*)佐々木紀子先生、ありがとうござました！

最後までご覧いただきありがとうございました🌼
次回の投稿もお楽しみに☆彡